Autoestima y Límites Saludables
Para quienes tienen dificultades para decir no, asumen más responsabilidades de las que pueden sostener o sienten culpa al priorizarse.
La autoestima y la capacidad de poner límites saludables influyen directamente en cómo te relacionas contigo mismo/a y con los demás.
Este espacio está dirigido a personas que sienten que les cuesta priorizarse, decir que no, o que suelen asumir más de lo que pueden sostener.
Situaciones frecuentes
Algunas señales que pueden estar presentes en este tipo de procesos.
Dificultad para decir que no sin sentir culpa.
Tendencia a priorizar las necesidades de otros por sobre las propias.
Autoexigencia elevada y autocrítica frecuente.
Dificultad para reconocer tus propios logros.
Sensación de agotamiento por sobrecarga de responsabilidades.
Inseguridad al expresar tu opinión o tus necesidades.
Cómo puede afectar tu vida cotidiana
La dificultad para poner límites y una autoestima poco estable pueden generar sobrecarga, frustración y desgaste en tus relaciones personales y laborales.
Cómo puede abordarse desde la psicología
El trabajo terapéutico busca ayudarte a fortalecer tu autoconocimiento y a desarrollar herramientas concretas para poner límites de forma más clara y sostenible, respetando tu propio proceso.
Acompañamiento profesional y cercano
Bárbara Salgado Huerta es psicóloga clínica en Concepción, y trabaja con adultos que atraviesan este tipo de procesos desde un enfoque cercano, respetuoso y profesional.
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