Burnout y Agotamiento Laboral
Cuando trabajar deja de ser simplemente cansador y comienzas a sentir agotamiento emocional, desconexión, irritabilidad o pérdida de motivación.
El burnout o síndrome de agotamiento laboral se relaciona con la exposición prolongada a exigencias laborales que superan tus recursos de afrontamiento.
No se trata solo de cansancio: muchas personas describen sentir desconexión emocional respecto a su trabajo, cinismo o una sensación de ineficacia que antes no tenían.
Situaciones frecuentes
Algunas señales que pueden estar presentes en este tipo de procesos.
Agotamiento físico y emocional persistente.
Desconexión o distanciamiento respecto al trabajo.
Irritabilidad o baja tolerancia a la frustración.
Sensación de ineficacia o pérdida de sentido en lo laboral.
Dificultad para desconectarte fuera del horario laboral.
Disminución de la motivación y el rendimiento.
Cómo puede afectar tu vida cotidiana
El burnout puede extenderse más allá del ámbito laboral, afectando tu energía disponible para tus relaciones personales, tu autocuidado y tu bienestar general.
Cómo puede abordarse desde la psicología
El trabajo terapéutico busca ayudarte a identificar los factores que están contribuyendo al agotamiento y a desarrollar estrategias sostenibles de autocuidado y límites laborales, adaptadas a tu situación particular.
Acompañamiento profesional y cercano
Bárbara Salgado Huerta es psicóloga clínica en Concepción, y trabaja con adultos que atraviesan este tipo de procesos desde un enfoque cercano, respetuoso y profesional.
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