¿Cuándo es recomendable consultar con una psicóloga?

Una de las preguntas que más me hacen, incluso antes de agendar la primera sesión, es: "¿es mi situación lo suficientemente grave como para ir a terapia?". Y la respuesta que doy siempre es la misma: no es necesario esperar una crisis para buscar acompañamiento psicológico.

Algunas señales que suelo mencionar

• Sientes que lo que te está pasando afecta tu día a día de forma sostenida.
• Notas cambios en tu ánimo, tu sueño o tu energía que no logras explicar del todo.
• Estás atravesando un cambio importante: laboral, personal o de relación.
• Sientes que tus estrategias habituales para afrontar los problemas ya no son suficientes.
• Simplemente quieres tener un espacio propio para conversar y comprenderte mejor.

La terapia como espacio de prevención, no solo de crisis

Muchas personas asocian la terapia únicamente a momentos de crisis grave. En mi experiencia, también puede ser un espacio valioso de prevención, autoconocimiento y acompañamiento en procesos de cambio, sin que exista necesariamente una urgencia. De hecho, algunas de las personas que más avanzan en su proceso llegan justamente porque quieren entenderse mejor, no porque estén en crisis.

Dar el primer paso

Si te identificas con alguna de estas señales, puedes conocer más sobre cómo funciona la atención psicológica online que ofrezco, o revisar las distintas áreas de acompañamiento en las que trabajo.

Cuando te sientas listo/a, puedes reservar tu hora y comenzar a conversar sobre lo que estás viviendo.